Lara Histel-Barontini partage des exercices de yoga et de sophrologie simples à pratiquer, permettant de se relaxer pour mieux se concentrer au travail.
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Formatrice en santé et qualité de vie au travail, Lara Histel-Barontini intervient en entreprise pour partager la pratique d’exercices de yoga, de Do-In et de sophrologie.
Elle partage ici des petits exercices simples qui permettent de se relaxer rapidement en situation de stress et de pouvoir ainsi mieux se concentrer sur nos tâches. Le « prana mudra », par exemple, est un exercice de yoga des doigts qui permet de nous recentrer sur ce que l’on fait et de ressentir nos sensations.
Le « pomodoro » est un exercice qui conduit à séquencer notre rythme de travail pour optimiser notre capacité de concentration (des espaces-temps de travail en alternance avec des temps de pause) et donc notre productivité. Le « trataka » permet de retrouver sa concentration lorsqu’on ressent une baisse d’intensité dans notre attention.
Auteure du livre “La boîte à outils de la relaxation” (éd. Dunod), et « La Boîte à Outils Express - 10 outils pour se relaxer au quotidien », Lara Histel Barontini est experte bien-être pour "Santé Magazine" - le rendez-vous anti-stress de Lara - et chroniqueuse chez "Méditation Magazine".
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