Au sud de Strasbourg, un gymnase accueille tous les samedis matin des cours de karaté ouverts à des personnes en situation de handicap et des valides. Du sport pour plus d’inclusion.
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Un dojo qui fait tomber les barrières
Alignés en kimono, ceinture nouée, ils se saluent avec le même sérieux et la même envie d’apprendre. Dans ce gymnase strasbourgeois, une dizaine de pratiquants se retrouvent autour de Myriam Wischlen, présidente de l’association « JEHM le sport » et enseignante de karaté depuis plusieurs années. Ici, la séance est pensée pour accueillir « les personnes à besoin particulier et également les personnes ordinaires », enfants, ados ou adultes. L’objectif est clair : « l’inclusion, le vivre ensemble », porté par une passion commune.
Au sein de l’Association l’aide aux handicapés moteurs (Arahm), le tatami devient un espace où l’on se rencontre autrement. On s’entraîne, on rit, on se concentre, on s’encourage. Et surtout, chacun avance à son rythme, sans comparaison ni pression.
Des familles, des fratries, et une passion partagée
Le karaté inclusif attire aussi des proches qui viennent pratiquer ensemble. « Il y a des fratries », raconte l’encadrement : une maman et ses deux filles, un papa et son fils… Le sport devient alors un terrain commun, où l’on se retrouve sans étiquette. Dans les grades, les katas, les exercices, chaque progression est célébrée comme une victoire personnelle.
Cette mixité change le regard de tous, des pratiquants comme des accompagnants. Elle crée des liens sociaux simples et solides, nourris par l’effort partagé et le respect du cadre. Dans l’ambiance du cours, la bienveillance n’est pas un slogan : c’est une méthode.
Des adaptations concrètes pour apprendre mieux
Pour que chacun trouve ses repères, le club a mis en place des outils visuels et des aides techniques. Des panneaux avec « des chiffres, des symboles, des couleurs » jalonnent l’espace, précieux pour celles et ceux qui ont besoin de se situer dans le dojo. Un atout essentiel pour les katas, ces enchaînements de mouvements « dans différentes directions », qui sollicitent la mémorisation et l’orientation à 360 degrés.
Autre idée simple et efficace : des bracelets de couleur pour la latéralisation. « Bracelet rouge à droite, bleu à gauche » pour aider à distinguer les côtés quand ce repère n’est pas automatique. Résultat : l’apprentissage devient plus accessible, plus serein, et la confiance peut grandir à chaque séance.
La confiance comme ceinture invisible
Au-delà des techniques, le karaté agit comme un moteur de mieux-être. Un pratiquant en situation de handicap le résume avec justesse : « Ça a eu un effet positif sur mon physique » et aussi « des bienfaits psychologiques ». Avancer dans les grades et réussir un enchaînement nourrit un sentiment de réussite, surtout quand l’école ou le quotidien peuvent fragiliser l’estime de soi.
« Le fait d’arriver à réussir dans un domaine, ça permet de se dire : j’ai quand même des capacités », confie-t-il. Sur le tatami, on apprend à se relever, à recommencer, à canaliser son énergie. Et quand vient le salut final — « Sensei ni, rei » — c’est tout un groupe qui se remercie, fier d’avoir progressé ensemble.
À Strasbourg, ce karaté inclusif prouve qu’avec quelques adaptations et beaucoup d’écoute, le sport devient un puissant accélérateur de liens et de confiance. Une belle invitation à pousser la porte d’un club, à essayer, et à découvrir qu’on a tous une place sur le tatami.