Les fascias, longtemps ignorés, jouent un rôle crucial dans notre mobilité et notre perception corporelle. Découvrez comment mieux les comprendre et les entretenir au quotidien.
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Les fascias, souvent méconnus, sont pourtant omniprésents dans notre corps. Imaginez une toile invisible qui relie différentes parties de notre corps, des épaules au dos, des jambes au bassin. Cette toile, ce sont les fascias. Longtemps considérés comme de simples enveloppes, leur importance est aujourd'hui réévaluée par les chercheurs et les professionnels du mouvement.
Le rôle crucial des fascias
Les fascias représentent un tiers du volume de notre corps, soit environ 20 kilos. Historiquement, ils étaient retirés lors des dissections pour laisser apparaître les systèmes plus visibles comme le système nerveux ou les muscles. Cependant, grâce aux travaux de spécialistes comme le docteur Jean-Claude Guimberteau, les fascias sont désormais vus comme un tissu constitutif vivant, la matière primordiale de notre corps.
Adopter une nouvelle approche du mouvement
Célina Hwang invitée sur AirZen Radio, nous encourage à réévaluer notre rapport au mouvement. Dans notre société sédentaire, il est essentiel de varier nos pratiques et d'intégrer le mouvement dans notre quotidien, même dès le réveil. Elle conseille de commencer la journée par quelques mouvements simples, comme secouer les bras et les jambes ou effectuer de douces torsions, pour réveiller et hydrater nos fascias.
Le mouvement ne doit pas être perçu comme une simple activité à cocher dans notre emploi du temps. Il s'agit d'une expression naturelle de notre corps. La professseure de yoga invite chacun à développer une présence dans ses mouvements et à questionner si ses pratiques sont orientées vers la performance ou la construction de la robustesse.
En comprenant et en prenant soin de nos fascias, nous pouvons apprendre à mieux habiter notre corps et à répondre à ses besoins de manière plus consciente et efficace.