Le « qi » signifie énergie et « gong » travail. Datant du Ve siècle après JC, le Qi Gong est une gymnastique ancestrale pratiquée en Chine depuis des millénaires.
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Il est à la base des arts martiaux chinois comme le Kung fu enseigné aux moines Shaolin. Aliant respiration et concentration, le Qi Gong permet de détendre le corps et l'esprit grâce à des mouvements lents.
Il diffère néanmoins du taï chi chuan, autre pratique chinoise qui comporte des mouvements lents certes, mais qui fait travailler davantage la musculature.
Le Qi Gong se pratique assis, debout et en mouvement. Cette gymnastique pourrait prévenir toute sorte d'affections physiques et psychologiques.
Sa pratique régulière améliorerait, entre autres, la circulation sanguine, boosterait le système immunitaire et apporterait calme et sérénité
Gilles Donguy, enseignant en Qi gong répond à notre interview.