La bibliothérapie émerge comme une méthode innovante pour améliorer la santé mentale, en utilisant le pouvoir des livres pour alléger les souffrances psychologiques.
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La bibliothérapie, une pratique qui utilise la lecture comme outil thérapeutique, prend de l'ampleur. Des chercheurs se penchent sur les bienfaits des livres pour favoriser le bien-être. Guila Clara Kessous, Dramaturge, coach, chercheuse et artiste de l’UNESCO pour la paix, pratique la bibliothérapie. Elle souligne l'importance de cette approche : "Les livres peuvent réparer et améliorer notre santé mentale.
Cette méthode, qui combine immersion littéraire et psychologie positive, permet d'atteindre un état de "flow", où le lecteur oublie ses tracas. Guila Clara Kessous explique que la lecture peut transcender la douleur et contribuer à la résilience.
Une pratique ancienne et universelle
La bibliothérapie a des racines anciennes, remontant à la Grèce antique où les bibliothèques étaient considérées comme des lieux de guérison. Cette approche a été modernisée par des pionniers notamment une américaine, qui a aidé des vétérans de guerre dans les années 1930.
Les retours d'expérience sont encourageants. Bien que la bibliothérapie ne remplace pas les soins médicaux traditionnels, l'OMS atteste que 7 minutes de lecture par jour peuvent prolonger l'espérance de vie. "Se reconstruire avec les livres, c'est choisir notre modèle d'absorption"
,
souligne Guila Clara Kessous.
Une approche accessible à tous
La bibliothérapie s'adresse à un large public, des enfants aux adultes en passant par des populations vulnérables. Guila Clara Kessous a animé des ateliers dans des écoles, des prisons et des hôpitaux, prouvant que la lecture à voix haute peut être salvatrice.
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