Santé et sommeil : 12 conseils d’experts pour mieux dormir à tout âge, comprendre l’insomnie et retrouver des nuits vraiment réparatrices.
À écouter
Et si mieux dormir devenait l’un des gestes les plus simples pour prendre soin de sa santé ? À l’occasion de la Journée mondiale de la santé, nous mettons à l’honneur un pilier essentiel de votre santé : le sommeil. Parce que le sommeil ne se résume pas à “bien dormir” mais influence notre énergie, notre immunité, notre humeur et même notre longévité, comprendre ses mécanismes est déjà un premier pas vers des nuits plus réparatrices.
À travers 12 formats audio courts, experts et praticiens vous apportent des éclairages concrets et accessibles : conseils pour mieux dormir, rôle de l’alimentation et du sport, gestion de l’insomnie, sommeil à chaque âge de la vie ou encore outils pratiques comme la sieste ou la cohérence cardiaque. Une série à écouter pour reprendre la main sur vos nuits… et, très concrètement, sur vos journées.
