Chaque mercredi matin, à Obernai dans le Bas-Rhin, Mireille propose des séances gratuites de yoga du rire. Une pratique qui permet un lâcher-prise complet et de bénéficier des effets du rire.
À écouter
Une parenthèse de joie offerte chaque semaine
On n’est pas dans une salle de spectacle, l’énergie ressemble à celle d’un bon fou rire entre amis. Au centre socioculturel Arthur Rimbaud d’Obernai, Mireille Collet, jeune retraitée, propose une séance gratuite de yoga du rire tous les mercredis matin. Pendant une heure, les participants s’autorisent à relâcher la pression, sans performance et sans jugement. L’objectif est simple : laisser le rire prendre la place, « rigoler, rigoler et rigoler » pour se faire du bien.
Ici, pas besoin de raconter sa vie ni de chercher les mots justes. « Pas un mot, vous ne parlez pas. Par contre, vous échangez entre vous avec des regards, des rires », explique Mireille. Chacun avance à son rythme, porté par le groupe, dans une atmosphère chaleureuse où l’on se sent vite à sa place.
Lâcher prise, même quand ça paraît “bizarre”
Le yoga du rire surprend souvent au début : on rit “sans raison”, on mime, on se regarde, on se laisse entraîner. Mireille le reconnaît avec bienveillance : « Sur le coup, ça paraît un peu déstabilisant si les gens nous regardent de l’extérieur. Même moi, la première fois, je me suis dit : “Oula, où je suis là ?” ». Puis vient le déclic, quand on accepte de lâcher prise.
La séance commence par un rituel ludique : chacun se présente avec son prénom suivi d’un petit rire, immédiatement repris par le groupe. « Mireille, ha ha ha ha ! », lance l’animatrice, et la salle répond en écho. Un jeu simple, mais puissant, qui crée du lien en quelques secondes et installe une complicité immédiate.
Un moment à partager, en famille ou entre voisins
Dans le groupe, on croise aussi Blandine et Elena, venues vivre l’expérience en duo mère-fille. Leur motivation : « Découvrir le yoga, et passer un moment ensemble, un bon moment ». Un temps de qualité, simple et accessible, qui ne demande ni condition physique particulière ni expérience préalable.
À la sortie, les effets se font sentir immédiatement. « C’était relaxant. Maintenant, je n’ai plus mal à la tête », confie Elena. Et Blandine résume l’essentiel : « Un peu de gaieté dans la vie, un peu de gaieté dans la journée… on ressort de là, on est joyeux, on est heureux ». Une preuve que le bien-être peut aussi passer par la légèreté.
Une initiative locale qui sème du mieux-être
Pour Mireille, ces ateliers sont un vrai moteur : elle les propose à Obernai, mais aussi dans un village voisin, avec le même plaisir de transmettre. Au fil des séances, la dynamique de groupe grandit, les visages deviennent familiers, et le rire circule plus librement. « À force, au fur et à mesure qu’on se connaît, c’est de mieux en mieux », souligne-t-elle.
Dans un quotidien souvent pressé, cette initiative locale rappelle une chose essentielle : la joie se cultive, ensemble, à petite échelle. Et si le premier pas semble parfois intimidant, il suffit d’oser pousser la porte une fois. Le reste, comme le dit Mireille, « ça vient tout seul ».
Envie d’essayer ? Parlez-en autour de vous, venez avec un proche, et offrez-vous ce rendez-vous de bonne humeur : parfois, une heure de rire partagé suffit à remettre de la lumière dans la journée.