À Strasbourg, une entreprise familiale a fait du sport un rendez-vous fédérateur. Quatre fois par semaine, ses salariés s’entraînent à la pause déjeuner, pour la santé et la cohésion.
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À la pause déjeuner, on enfile les baskets
Dans cette entreprise spécialisée dans le chauffage et la climatisation, la séance démarre au quart de tour : renforcement musculaire, abdos, endurance… Le tout en petits groupes, encadrés par un coach, dans une salle aménagée. Ici, l’effort se partage et les sourires aussi, loin des échanges de mails et des réunions. Une parenthèse active qui transforme la pause déjeuner en moment de bien-être.
La directrice générale de Regmatherm, Françoise Ulmer, participe aussi aux entraînements. « La salle a été ouverte il y a 18 ans et puis on l'a complétée au fil des années », raconte-t-elle. Pour elle, l’objectif est clair : prendre soin des équipes, sans oublier le plaisir de se retrouver.
Une initiative pensée pour la santé… et la cohésion
Au départ, l’idée était simple : « se remettre en forme ». Puis, l’entreprise a observé des bénéfices très concrets. « On s'est rendu compte qu'il y avait des gens qui avaient des problèmes de dos, un peu de surpoids… Donc c'était surtout pour la santé de nos collaborateurs et puis le bien-être », souligne Françoise Ulmer.
Mais le sport fait aussi tomber les barrières entre services. « L'idée, c'était de faire des groupes aussi entre différents services pour discuter ensemble et créer une cohésion », ajoute-t-elle. En transpirant côte à côte, on apprend à se connaître autrement, et la dynamique d’équipe se renforce naturellement.
Un coach au plus près des besoins de chacun
Steven, coach sportif, découvre un terrain de jeu différent de celui des salles traditionnelles. « Pour moi, c'est une première… assez agréable. L'ambiance est différente », confie-t-il. En entreprise, il dit se sentir « en contact avec les vrais gens de la vie de tous les jours », avec une intégration facilitée par l’esprit familial.
Le format en petits groupes — de 2 à 6 personnes — lui permet d’affiner l’accompagnement. « Je connais mieux chaque personne et justement leur objectif », explique Steven, qui adapte les séances selon les envies : plus de cardio pour l’un, davantage de souplesse pour l’autre. Résultat : un coaching presque sur mesure, sans pression, mais avec des progrès visibles.
Contre la sédentarité, des gestes simples au bureau
Bonne nouvelle : même sans salle de sport, chacun peut agir au quotidien. François Carré, professeur en physiologie vasculaire et cardiologue, partage des astuces faciles à adopter. « Chaque fois que je téléphone dans mon bureau, je tourne en rond… Je marche », explique-t-il. Et il s’impose un rythme : « Toutes les heures ou heures et demie, je trouve une raison… je vais boire un verre d'eau, je vais voir mon collègue plutôt que d'envoyer un mail. »
Son autre règle d’or est tout aussi accessible : « Je ne parle jamais en restant assis. » Des habitudes simples, mais puissantes, pour remettre du mouvement dans la journée et retrouver de l’énergie, sans bouleverser son emploi du temps.
Qu’il s’agisse d’un entraînement encadré ou de micro-pauses actives, ces initiatives montrent qu’un lieu de travail peut aussi devenir un lieu de santé. Et si, dès demain, on commençait par se lever pour passer un appel… ou aller dire bonjour en personne ?