Déconnecter en vacances peut s'avérer difficile à l'ère des smartphones et des emails. La psychologue Caroline Bonnet partage ses conseils pour profiter pleinement de cette période de repos.
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À l'heure des vacances, il n'est pas toujours facile de décrocher du travail, surtout avec les téléphones portables et les emails qui nous suivent partout. Caroline Bonnet, psychologue, nous éclaire sur les raisons de cette difficulté et propose des solutions pour mieux profiter de nos congés.
Les raisons de la difficulté à déconnecter
Selon Caroline Bonnet, la difficulté à déconnecter est souvent liée à notre identité professionnelle. Beaucoup de personnes ont du mal à poser des limites et à accepter que le monde continue de tourner sans elles. Cette peur de ne pas être indispensable peut engendrer du stress et nous empêcher de profiter pleinement de nos vacances.
De plus, les écrans jouent un rôle important dans cette difficulté à lâcher prise. Ils nous maintiennent dans un état de connexion permanente qui peut nuire à notre bien-être mental.
Des conseils pour profiter pleinement des vacances
Pour Caroline Bonnet, la clé est de limiter l'usage des écrans. Elle conseille de laisser le téléphone de côté, de le mettre en silencieux ou en vibreur, et de se lancer des défis pour ne le consulter qu'à des moments précis. Cela permet de se reconnecter à l'instant présent et de profiter réellement de ses vacances.
Elle souligne également l'importance de se préparer à cette déconnexion avant même le début des vacances. Profiter des longues journées d'été pour sortir, marcher et passer du temps avec ses proches peut être un bon moyen de se mettre dans l'ambiance des vacances.
Revenir à soi
Caroline Bonnet insiste sur l'importance de se reconnecter à d'autres facettes de soi, en dehors du rôle professionnel. Les vacances sont l'occasion de se redécouvrir en tant que parent, ami, sportif ou simplement en tant que personne.
Pour ceux qui éprouvent de l'angoisse à l'idée de déconnecter, elle recommande de se poser les bonnes questions et, si nécessaire, de consulter un professionnel pour explorer ces sentiments plus en profondeur.
En conclusion, Caroline Bonnet invite chacun à profiter des vacances pour recharger ses batteries, à l'image d'un téléphone portable, et à se recentrer sur l'essentiel.