Le sommeil des bébés est essentiel pour leur développement. Caroline Ferriol, alias la Fée Dodo, partage ses conseils pour aider les parents à mieux comprendre les cycles de sommeil des bambins.
À écouter
"Le sommeil est une fonction innée, débutant dès la vie intra-utérine" explique Caroline Ferriol, alias La Fée Dodo, experte en sommeil. Elle souligne que même les bébés savent déjà dormir avant leur naissance, ce qui peut rassurer les parents sur leur rôle vis-à-vis du sommeil de leur enfant.
Les cycles de sommeil, composés de sommeil lent léger, profond et paradoxal, sont ponctués de micro-réveils, notamment chez les bébés. "Il est normal qu'il y ait des sortes de petits micro réveils durant la nuit
", explique Caroline Ferriol, ce qui aide à comprendre les besoins des tout-petits.
Les rythmes circadiens et leur importance
À partir de 4 semaines, les bébés commencent à développer leur rythme circadien, leur horloge interne. Ce processus est crucial pour établir une distinction entre le jour et la nuit, permettant une meilleure organisation du sommeil.
Vers 6 mois, l'horloge circadienne est bien en place et les bébés s'organisent autour d'un rythme de sommeil de 12 heures la nuit. À chacun son développement et son rythme
, affirme Caroline, rappelant que chaque enfant est unique.
Anticiper le changement d'heure avec douceur
Le changement d'heure peut perturber les rythmes de sommeil des bébés et des enfants. Il est donc essentiel d'anticiper cette transition pour minimiser les impacts. Caroline Ferriol recommande d'ajuster progressivement les horaires.
Pour prolonger la réflexion, écoutez l'intégralité de l'échange avec Caroline Ferriol, qui offre des conseils précieux sur le sommeil des bébés et l'importance de l'adaptation aux changements d'heure.
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