Joanna, professeure de yoga et auteure, nous parle yoga, spiritualité et postures. Nombreux sont ceux qui pratiquent le yoga pour ce qu’il apporte au corps. Cependant, rares sont ceux qui étudient l’aspect spirituel de cette pratique. Une pratique qui a pourtant beaucoup à nous offrir dans ce monde qui va à toute vitesse.
Et si, au-delà des religions, la spiritualité du yoga était la pièce manquante de notre puzzle ? Joanna nous raconte comment elle en est venue au yoga et son cheminement jusqu’à sa pratique d’aujourd’hui.
Sadhana : la dévotion quotidienne
Il s’agit d’avoir une pratique régulière, une habitude de vie, pour en apprendre quelque chose, chaque jour. Cette pratique quotidienne du yoga va permettre de cultiver la présence et la conscience de notre être intérieur.
Joanna nous explique l’importance d’une régularité dans notre pratique. Notamment parce que la régularité apporte la qualité. Cela au même titre que n’importe quel apprentissage mais auquel s’ajoute pour elle la dévotion.
La dévotion peut être une connexion à la nature, à l’univers ou à sa propre confiance en soi, sans qu’elle soit liée à la religion. Chacun peut trouver sa propre dévotion, quelle que soit sa spiritualité. Cela peut inclure des moments de méditation et de gratitude, et juste apprendre à trouver la paix et le calme à l’intérieur.
Il y a souvent confusion entre religion et spiritualité. Cependant, la spiritualité étant une chose très personnelle, elle dépend de chacun, elle a de multiples facettes. Joanna, quant à elle, trouve sa spiritualité dans la nature et les éléments qui l’entourent, ce qui lui offre une connexion profonde avec l’environnement et le cycle des saisons.
Sankalpa : la graine
Sankalpa est l’intention que l’on met au début de notre pratique : notre vœu le plus cher. Une graine que vous plantez, qui va mûrir jusqu’à devenir votre réalité. C’est “une intention qui nourrit notre conviction.”
Est-ce que créer un Sankalpa peut améliorer notre pratique quotidienne, notre motivation ? Joanna, qui se nourrit de cette pratique, nous donne sa vision de l’utilité d’un Sankalpa. Comment le met-on en pratique et jusqu’à quand ? Quelle discipline doit-on s’imposer ?
Créer un environnement pour une pratique au quotidien : la discipline
Lorsqu’on parle de pratique quotidienne de yoga, la discipline entre également en jeu. Créer un espace rituel peut vraiment vous aider à garder notre pratique quotidienne de yoga disciplinée. Un cocoon pour vous aider à entrer dans l’état d’esprit du yoga avant chaque pratique.
Mais que se passe-t-il quand on “rate” une séance dans notre routine journalière. Joanna nous donne ses conseils avec bienveillance, pour ne pas abandonner sa pratique, et même pour la reprendre en étant en accord avec soi-même et son corps.
« Sthira Sukham Asanam »
Une posture doit être stable et confortable…
Verset 2.46 – Sutras de Patanjali
« Prayatna Saithilya Ananta Samapatibhyam »
..{elle se révèle} à travers la relaxation de l’effort ou l’absorption dans l’Infini.
Verset 2.47 – Sutras de Patanjali
Ces Sutras sont le bon résumé d’une séance complète de yoga. Stimuler – Faire circuler – Relâcher, d’où l’importance du Savasana (posture allongée) et de la relaxation.
La progression dans le yoga implique de devenir plus flexible et de pouvoir aller plus loin dans les postures. Et la discipline entraîne la régularité, qui amène donc à cette progression, cela va vous aider à vous améliorer et à atteindre des postures plus avancées. Mais qu’entend-on par dépasser une posture ? Est-ce qu’aller plus profondément et plus loin dans la posture ne signifie pas dépasser le physique pour entrer dans le spirituel ? Comment la connexion de la posture et de l’esprit se fait-elle ?
Pratique et spiritualité avec Yogafirejo
Joanna nous permet donc dans cette émission, mais également dans son livre “Le yoga” aux éditions Améthyste, de découvrir sa vision du yoga. Elle adapte les pratiques physiques aux saisons, aux corps et aux émotions : un yoga qui apaise et qui fait grandir.
Convaincue qu’il existe une forme de Yoga pour tout le monde, et une posture pour tous les maux. Elle offre, par le biais de ses propres routines, différentes façons de se connecter à soi-même, de se découvrir en s’ouvrant à la spiritualité du yoga, sans avoir à choisir entre religion et spiritualité.
Si les deux peuvent ne faire qu’une, elles peuvent également coexister de façon indépendante. Pour Joanna, c’est la magie du yoga. Elle a également une chaîne YouTube pour nous permettre de pratiquer à la carte de chez nous. Selon son humeur, le temps dont on disposez ou les saisons, Joanna a toujours une proposition adaptée.
