Comme à son habitude Aurélie Gaignard, coach de vie, partage sur AirZen Radio ses conseils, ses réflexions et ses moments de vie positifs pour que l’on puisse s’en inspirer.
Pour son bien-être, elle nous conseille de profiter de l'hiver pour se calquer sur son rythme. Ça signifie ralentir, s’octroyer des instants de silence, des moments de repos. En sommes, faire une pause pour se rendre compte de son état intérieur. A l'image de la nature, de la biodiversité qui se met en quelque sorte en arrêt pour reprendre des forces et revenir en forme au printemps.
Pendant cette période, Aurélie Gaignard propose de s'aménager un espace chez soi pour s'y ressourcer en cas de besoin. La pratique de la cohérence cardiaque, une méthode respiratoire, aussi utilisée pour le stress sera aussi utile pour mettre son corps dans un mode un peu plus doux. Il existe des applications gratuites et des systèmes de comptage. Ces petites astuces permettront de tirer profit de l'hiver !
