Les hormones sont les messagers invisibles qui régulent notre corps, notre humeur, notre énergie et bien plus encore. Apprenez à comprendre leur fonctionnement, découvrez comment maintenir un équilibre hormonal optimal, explorez des solutions naturelles pour réguler leur production, râce à nos interviews d’experts. De la gestion du stress aux liens entre nutrition et santé hormonale, en passant par les dérèglements courants (ménopause, thyroïde, sommeil), plongez dans notre sélection complète pour mieux apprivoiser ces molécules essentielles à votre bien-être.
Livre : “En phase avec mes hormones”, pour mieux comprendre son cycle
Marjorie Malgras, naturopathe et spécialiste de l’équilibre l’hormonal, a écrit cet ouvrage sous forme de guide afin que les femmes comprennent et se réapproprient leur corps.
L’ocytocine : connaissez-vous la “molécule de l’amour” ?
Parlons d'amour sur AirZen Radio. D'amour chimique. Une molécule méconnue, l'ocytocine, agit sur l'empathie, l'émotion ou la confiance. Le professeur de chimie Marcel Hibert travaille dessus depuis plus de vingt ans.
La symptothermie, pour gérer son cycle et sa fertilité naturellement
Cette méthode de contraception, qui repose sur l’observation de son cycle, est l’une des alternatives à la prise d'hormones. Séduite par le principe, Emma Luche est devenue conseillère en symptothermie.
Comment la naturopathie peut aider les femmes à connaître leur cycle
Marine Plaza est naturopathe spécialisée dans la santé des femmes. Elle accompagne celles qui en ont besoin dans la compréhension de leur cycle menstruel et de leurs hormones.
Alexandra Dalu : avoir conscience de l’impact de certains aliments
Pour atteindre l'équilibre recherché dans le yoga, il ne suffit pas seulement de faire des postures et des méditations. Il est également important de prendre en compte ce que nous mangeons.
Quel est l’impact du cycle menstruel sur les performances sportives ?
Quels sont les impacts du cycle menstruel sur les performances des athlètes de haut niveau ? L’étude Enpow’Her, menée à l’INSEP par Juliana Antero, brise le silence.
Science : quels sont les bienfaits du footing sur la santé mentale ?
Une étude japonaise prouve que courir deux fois trente minutes par semaine améliore le bien-être mental et réduit le stress. Suzie One Coaching nous explique les bienfaits de la course à pied.
Nutrition : les oligo-éléments, nos meilleurs alliés santé
Le fer, le zinc, l’iode... sont des sels minéraux essentiels pour notre santé, qui permettent de booster le corps en ce début de printemps. Des oligo-éléments qui ont des rôles multiples.
Quels sont les bienfaits des algues comestibles pour la santé ?
Les algues, riches en nutriments, sont de plus en plus populaires. Considérées comme un complément aux produits traditionnels, découvrez comment elles peuvent améliorer votre alimentation.
Digi-puncture : apporter très simplement un mieux-être immédiat
Cette discipline chinoise ancestrale se veut être une solution naturelle pour rééquilibrer les énergies du corps, lutter contre les douleurs physiques, mais aussi libérer le mental.
Blue Monday : cinq conseils pour éviter de déprimer
Ce lundi est considéré comme le jour le plus déprimant de l’année. C’est bien connu, l’hiver a tendance à faire baisser notre moral. Quelle que soit la période, il est malgré tout possible de rester positif et d’éviter de déprimer, et ce, sur le long terme. Voici nos cinq conseils.
Luminothérapie : un bain de soleil artificiel pour passer l’hiver
En hiver, le manque de lumière a tendance à modifier notre horloge biologique.
Une étude scientifique démontre les bienfaits de la nature sur la dépression
Une nouvelle étude scientifique révèle un antidote naturel face à la dépression et au déclin cognitif : la nature ! Accessible à tous, elle permettrait de réduire le stress et d’améliorer la santé mentale.
Quels sont les bénéfices des câlins et de la musique sur l’homme ?
Saviez-vous que le câlin a de nombreux bienfaits, autant psychiques que physiologiques ? Tout comme la musique, qui a de divers effets selon le moment de la journée.
Une pilule pour les hommes efficace à 99%
Lorsque que l'on entend le mot contraception, on pense directement à la femme. Mais ce sont les hommes qui sont visés dans ce nouveau projet. Une pilule masculine, est-ce vraiment possible ?
Laurent Stopnicki : l’impact de la musique sur nos émotions
Laurent Stopnicki, compositeur de musiques relaxantes et méditatives, nous parle des bienfaits de la musique sur le corps et l’esprit. Il mène des recherches sur l’impact des sons sur les émotions.
Santé et bonheur : les précieux conseils du Dr Gérald Kierzek
Pour jouir d'une bonne santé, il est essentiel d'avoir un équilibre entre le corps, le mental et le psychique. Aujourd'hui, le Dr Gérald Kierzek nous guide dans cette exploration.
Le massage de bébé, une bulle d’amour et de bien-être
Masser un bébé est un acte d'amour instinctif qui favorise l'attachement à sa maman grâce à l'ocytocine, hormone de l'amour. C'est aussi excellent pour son développement physique et cognitif.
Bien-être : prendre le chemin de la joie avec le yoga du rire
Valérie Jarraud propose des massages ayurvédiques et du yoga du rire à Brinay, dans le Cher. Une vocation qui lui est venue toute petite mais qui a pris un nouveau tournant lors d'un voyage en Inde.
