Sacha Herpin, ancien militaire et crossfiteur, a découvert le yoga suite à une blessure et a depuis consacré sa vie à enseigner cette pratique.
La progression au yoga
Coaching, livre, chaine YouTube, il nous parle de son parcours, de son évolution, de sa progression. Il précise d’ailleurs la distinction entre progression et performance en yoga. Savoir se détacher de la performance.
La progression n’est pas dans les postures, même si nous pouvons voir notre progression dans les asanas, qui ont plusieurs niveaux. Sacha nous rappelle que le yoga ne se résume pas aux asanas. La progression peut plutôt être mesurée par notre capacité à être conscient de notre corps, et à être dans l’instant présent.
Ainsi, Sacha nous dit aimer l’unité de la discipline, le tout, sa philosophie très complète.
Il nous souligne l’importance de la respiration dans le yoga, et comment elle peut être utilisée pour renforcer et harmoniser le corps et l’esprit. C’est pour lui la différence principale entre la musculation et le yoga. Sacha recommande également de débuter chaque séance en prenant conscience de sa respiration, de son Sankalpa.
Le yoga en ligne avec Sacha Yoga
Sacha propose en ligne une expérience de pratique personnelle et adaptée à chacun. Selon lui, il faut trouver son professeur pour obtenir les meilleurs résultats. Si vous désirez débuter avec lui, contactez-le directement sur son compte Instagram. Vous pourrez ainsi faire un bilan avec lui.
Après cet entretien, Sacha adapte son choix de séances directement dans votre espace, avec un programme et un suivi personnalisé.
Sacha Herpin a récemment publié un livre intitulé “Mon guide de yoga à la maison – 100 postures de yoga & exercices de respiration pour se tonifier, gérer son stress et entretenir sa santé physique et mentale”. Avec ce guide, vous pouvez pratiquer le yoga chez vous en toute confiance. Le livre est découpé selon les parties du corps, avec un QR code qui redirige vers les images des postures décrites.
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