Le mot méditation se traduit par « bhavana », qui veut dire « développement mental ».
Des millions de personnes dans le monde pratiquent la méditation sous différentes formes : transcendantale, de pleine conscience ou zazen.
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Pratique ancestrale dont on trouve l'origine en Inde avec Bouddha il y a 2000 ans avant JC, la méditation séduit de plus en plus surtout pour ses vertus anti stress.
Très utile pour améliorer sa concentration, créativité, maîtrise de soi, la méditation a aussi un impact positif sur le système immunitaire et cardio-vasculaire.
Sarah Vivier, psychothérapeute et praticienne en méditation répond à notre interview.
