La pleine conscience est une forme d’attention, de présence et de conscience obtenue par la méditation. Il s’agit aussi d’un état recherché dans une pratique laïque et thérapeutique ayant pour but la recherche d’une sérénité ou la réduction du stress.
Depuis 1997, Dat Phan a partagé la pleine conscience, au niveau international, dans différents domaines de la société : l’éducation, les affaires et la santé. Il a notamment créé la première formation en entreprise en France dont le nom Restons Zen nous parle chez Airzen ! De 2011 à 2015, son programme a formé des milliers d’employés et de managers dans le monde.
Développer les capacités au bonheur
Ancien moine bouddhiste ordonné par le Maitre zen, Thich Nhat Hanh, en 1998, Dat Phan est cofondateur des Cèdres Bleus, un centre de pleine conscience en Haute-Loire. La mission que s’est donnée cette association est de faire connaître et pratiquer la méditation de pleine conscience dans la société.
C’est aussi un lieu qui s’inspire du Bonheur National Brut, initié au Bhoutan et promu par l’ONU, pour promouvoir un nouveau paradigme du vivre ensemble et développer nos capacités au bonheur.
Eteindre la radio interne
Parce que des études menées à Harvard (“Killingsworth”, Mindful Leadership Institute, 2010) démontrent que 47% du temps des leaders est passé en vagabondage mental et en ruminations et que seulement 2% des dirigeants prennent régulièrement du temps pour améliorer leur productivité personnelle, Dat Phan partage comment nous pouvons, grâce à la neuroplasticité de nos cerveaux et par des exercices simples et rapides de contrôle de notre attention, éteindre notre radio interne de rumination et retrouver rapidement le calme intérieur.
Dat Phan nous indique les trois cycles de la respiration consciente : l’attention à la respiration, la détente du corps et le recentrage sur une question : qu’est-ce qui est important pour moi maintenant ?
Dat est l’auteur de deux livres :
– “La Quête de M. Dubois – Un voyage dans la pleine conscience” (Linh Son, 2011)
– “Tel Quel – Contemplations et Confession” (Linh Son, 2014)
En vente sur https://linhsonliterature.wordpress.com/
Et le créateur de deux Master’s Class en-ligne : La Voie du Coeur (Bebooda), Le Beau Souffle (Vivovojo) pour accompagner les méditants sur une voie d’ouverture du coeur et d’humanité.
Le contacter
Dat Phan-Angevin
Les Mazeaux – 43140 Seauve sur Semene
06 78 55 69 20
