Anne catherine Sabas, psychopraticienne et psychanalyste, partage avec nous ses connaissances et ses conseils. Elle est autrice du précieux livre “Une famille enfin paisible, Sortir du cycle des conflits” paru aux éditions du Rocher.
Nous avons tous connu ces moments où les tensions, les disputes et les incompréhensions peuvent mettre à mal notre harmonie domestique. Rassurez-vous : il est possible de sortir de ce cercle vicieux et de retrouver une communication sereine au sein de votre foyer.
Les parents idéaux n’existent pas
Selon Anne-Catherine Sabas, il est important de garder à l’esprit que “comme le dit Boris Cyrulnik : seul un enfant sans parents a des parents idéaux. Cela veut dire qu’à chaque fois qu’on a des parents, ils sont humains et donc pas idéaux. La réalité va se retrouver coupée à une rencontre avec nos idéaux et c’est ça qui va faire souffrance”.
Pour retrouver un climat de compréhension mutuelle, il est possible d’utiliser la communication non violente et de garder à l’esprit qu’il n’est pas nécessaire de résoudre un conflit dans l’instant.
“Il y a des moments où la friction est inévitable. Ce qui est important, c’est de pouvoir revenir dessus après. On n’est pas obligé de tout résoudre sur le moment”, précise Anne-Catherine Sabas.
Faire diversion
Aborder un autre sujet pour faire diversion à la colère et temporiser est également une possibilité pour retrouver une communication apaisée.
Ainsi, « quand on est dans des conflits, il suffit parfois de changer d’ambiance. C’est comme un poste de radio, il faut changer la fréquence et vous vous mettez à écouter de la musique classique au lieu du rap ou l’inverse si vous préférez le rap. »
La situation de conflit et la peur de perdre la relation
Enfin, il est important de garder à l’esprit que « chaque fois qu’il y a une situation de conflit, quelque chose en nous d’une peur est activée. En fait, nous avons peur de perdre la relation, nous avons peur que l’autre ne nous aime plus ».
L’invitée.
Psychanalyste et psychothérapeute, Anne-Catherine Sabas accompagne des adultes, des enfants et des adolescents depuis vingt ans. Elle est l’auteure de plusieurs ouvrages pratiques et donne de nombreuses conférences sur le bien-être et l’estime de soi. Elle est l’autrice, notamment, d’“Une famille enfin paisible, Sortir du cycle des conflits”, paru aux éditions du Rocher.
