Caroline Bréhat est autrice, psychothérapeute et psychanalyste française. Elle a écrit « Rester parent avec un ex toxique – Échapper au piège de l’escalade et protéger son enfant », paru aux Éditions Eyrolles. Cette dernière souligne l’importance de reconnaître les comportements toxiques de l’ex-partenaire. Selon elle, les ex toxiques sont souvent caractérisés par leur besoin de contrôle, de surveillance et de manipulation. Ils ou elles ont tendance à inverser les réalités et à projeter leurs failles sur l’autre.
“L’ex toxique est celui ou celle qui contrôle, surveille, dénigre, humilie et qui inverse quasi systématiquement les réalités et les culpabilités.” Reconnaître ces comportements peut être difficile, mais essentiel pour protéger son bien-être et celui de son enfant.
Les répercussions sur la santé mentale
L’une des difficultés pour les personnes confrontées à un ou une ex toxique est la remise en question de leur santé mentale. Caroline Bréhat explique que les ex toxiques utilisent souvent des mécanismes de défense. Ils utilisent la projection ou l’identification projective pour éviter de reconnaître leurs failles. Cela peut entraîner chez les parents sains un sentiment de culpabilité et de doute sur leur santé mentale.
“Beaucoup de mes patients se demandent s’ils ne sont pas fous à cause du comportement de leur ex toxique. Il est important de comprendre que ces réactions sont souvent le résultat des mécanismes de défense utilisés par les personnalités toxiques.”
Préserver l’équilibre pour le bien de l’enfant
“L’enjeu pour le parent sain est de préserver un espace d’insouciance pour l’enfant tout en l’aidant à prendre conscience des comportements toxiques de l’autre parent. Cela demande un travail d’équilibriste. Mais c’est essentiel pour le bien-être de l’enfant.” Cela nécessite un équilibre délicat entre la protection de l’enfant et la préservation de sa relation avec l’autre parent.
Caroline Bréhat recommande de trouver un avocat empathique et de rédiger un accord de garde solide pour protéger l’enfant des comportements toxiques de l’autre parent. De plus, elle souligne l’importance de se faire aider par un professionnel de la santé mentale pour surmonter les traumatismes et préserver son bien-être.
L’invitée.
Caroline Bréhat est autrice, psychothérapeute et psychanalyste française. Elle a travaillé quinze ans à l’ONU et dix ans comme journaliste à New York. Elle a écrit « Rester parent avec un ex toxique – Échapper au piège de l’escalade et protéger son enfant », paru aux Éditions Eyrolles. Caroline Bréhat est également autrice du roman “Les Mal Aimées” sur les traumas transgénérationnels, du roman autobiographique “J’ai aimé un manipulateur” ainsi que du témoignage “Mauvais Père” (Les Arènes). Elle y relate la façon qu’a eu son ex-mari de l’attaquer sciemment à travers la maltraitance de leur fille, après sa demande de divorce suite à des violences. La thérapeute est la romancière de « Kill, Kill, Kill – Crimes de guerre en Irak » et « Hot Dogs and Croissants », sous son nom de journaliste, Natasha Saulnier. La suivre Instagram
