Quand vous arrivez au boulot le matin, vous laissez votre vie personnelle devant la porte ou sur le parking. Il est primordial de faire la même chose dans l’autre sens. Voici quelques conseils pour débrancher.
Si la famille et les enfants sont avec vous, faites une pause entre vous. Tout le monde en a besoin ! Vous pouvez vous organiser un petit moment de détente en faisant du yoga, par exemple, ou en organisant une partie de jeu de société. Pour rire en famille, c’est idéal.
Si vous êtes seul, plusieurs solutions peuvent vous permettre de vous détendre :
- Se mettre dans une ambiance cosy avec une lumière tamisée, une musique douce, des bougies… Prendre une douche ou, pourquoi pas, se faire un bain !
- Ouvrir ce livre que vous avez depuis longtemps mais que, par manque de temps, vous avez laissé fermé.
- Commencez l’écriture d’un journal pour laisser sur papier vos expériences de la journée, vos ressentis, vos points d’amélioration pour les jours à venir sans omettre de noter aussi ce dont vous êtes fier.
- Vous pouvez vous transformer en fée du logis en rangeant votre nid pour qu’il soit douillet. Une maison bien rangée, pour un esprit en paix.
- Vous pouvez appeler un ami ou un proche pour partager votre journée, rire de vos contrariétés… Mettre un nez rouge de clown peut aussi permettre de dédramatiser bon nombre de situations désagréables.
Et enfin, débranchez la télé, mettez votre téléphone en mode avion et respirez en faisant de la cohérence cardiaque.
Cette liste n’est pas exhaustive, l’important est que vous fassiez ce que vous aimez.
Nous vous souhaitons une fin de journée zen et détendue !
