Archcena Nagalingam, praticienne en ayurveda, vient de publier « Bien vivre sa maternité avec l’ayurvéda » aux éditions Le Courrier du livre. Elle partage avec nous, ses connaissances et son expérience. Au cœur de cette pratique millénaire se trouve la compréhension profonde que chaque individu est unique et que chaque grossesse est une expérience singulière.
L’ayurveda enseigne l’importance d’équilibrer les éléments internes du corps pour promouvoir la santé et le bien-être, en particulier pendant la grossesse. Selon Archcena Nagalingam, l’utilisation d’herbes telles que la menthe et la mélisse peut aider à contrer l’acidité et à apporter fraîcheur et douceur au système digestif. En favorisant un équilibre entre les qualités chaudes et froides, ces herbes peuvent contribuer à soulager la constipation, un problème courant pendant la grossesse.
Les nausées matinales, un signal du corps
Les nausées matinales, souvent perçues comme une gêne pendant la grossesse, sont interprétées différemment dans l’approche ayurvédique. « L’ayurveda part du principe que les nausées sont bénéfiques. Les nausées permettent de rejeter ou de ne pas ingérer ce qui n’est pas bon pour soi, quelque part. Elles permettent de protéger le bébé. Ce qui est donc intéressant dans cette vision, c’est que ça nous invite à manger des choses qui sont bien adaptées à soi et son bébé. Parce que chaque femme est différente et chaque bébé est différent aussi. »
L’alimentation joue un rôle crucial dans la santé maternelle et fœtale. L’ayurveda recommande de consommer plusieurs petits repas tout au long de la journée. En intégrant des aliments riches en fibres et en nutriments, ainsi que des tisanes apaisantes à base de fenouil et de graines de lin, les femmes enceintes peuvent soutenir leur santé digestive et leur bien-être général.
L’allaitement
L’ayurveda offre également des conseils précieux pour l’allaitement maternel et les soins post-partum. Des plantes telles que le fenouil sont recommandées pour favoriser la production de lait maternel, tandis que des pratiques alimentaires équilibrées et des rituels de soins personnels aident à soutenir la récupération postnatale et la santé à long terme de la mère.
L’invitée.
Archcena Nagalingam est praticienne en ayurveda. Elle est l’autrice de plusieurs livres dont « Bien vivre sa maternité avec l’ayurveda », paru aux éditions Le Courrier du Livre. Sa grand-mère était guérisseuse ayurvédique dans son village de Tellippalai, dans la région tamoule, au nord du Sri Lanka. Après un long voyage retour aux sources en Inde et au Sri Lanka, en 2015, elle s’est formée pendant trois ans comme Praticienne en ayurveda. Elle se passionne en parallèle pour la cuisine végétale en autodidacte et lance des ateliers de cuisine en groupe. Après la naissance de son enfant, elle décide de se former en soins pré/postnatal. La suivre sur Instagram et Facebook
