Le yoga du visage est une méthode anti-stress naturelle. En quelques minutes par jour, il permet de ralentir le vieillissement cutané. Ce yoga existe depuis des millénaires et aurait la capacité de compenser le botox et autres injections des temps modernes.
Cette gymnastique faciale s’adresse à la cinquantaine de muscles qui composent notre visage. Du double menton aux rides du front en passant par la ride du lion. Notre invitée, Charlotte Saint Jean, nous fait découvrir cette pratique.
Les origines du yoga du visage
Le yoga du visage prend ses origines dans la tradition yogique et ayurvédique. C’est un mélange de plusieurs pratiques dont la réflexologie. On utilise notamment les points marmas, qui sont les centres énergétiques par lesquels passe l’énergie vitale. Le recours à ces points dans le yoga du visage permet de stimuler le système lymphatique.
Charlotte Saint Jean nous raconte comment elle a connu cette pratique avec laquelle elle n’a pas accroché dans un premier temps, la trouvant trop superficielle et dans le paraître. Puis, comment la vie l’a fait revenir vers cette pratique de manière holistique pour aider sa peau et sa confiance.
Le yoga facial est autant bénéfique pour le bien-être intérieur qu’extérieur, permettant une sorte de connexion avec soi. En effet, pour Charlotte Saint Jean, le yoga du visage = confiance, rayonnement de peau, détente du mental, connexion avec soi. Encore plus pendant certaines phases de vie, comme la ménopause, la vieillesse, lors d’un accident, etc.
Les techniques du yoga facial
Le yoga du visage est donc à incorporer dans une pratique holistique, une manière d’affecter positivement l’ensemble de notre corps. Charlotte Saint Jean nous explique ainsi les équilibres intérieurs de notre corps et la beauté dans sa globalité.
Le yoga facial apporte une relaxation profonde au visage, au cou et à la tête. Il combine une sélection d’exercices pour chaque zone du visage, de l’acupression et de l’auto-massage. Des techniques pour réveiller les différentes couches de notre peau et encourager l’élastine et le collagène et les faire remonter à la surface pour repulper le visage, tout en enlevant les toxines de la peau par le drainage lymphatique.
Mais alors, quelles sont ces techniques ? Massages, tapotements, faire glisser, lisser, palper avec nos doigts et nos mains. Quelles parties sont fragiles ? comment les stimuler ? Quelles forces et quel matériel ? Charlotte nous donne ses conseils pour débuter et distille quelques techniques à faire dès maintenant.
Le programme de Charlotte
Pour Charlotte Saint Jean, le yoga du visage est un vrai moment de connexion avec soi. Une réelle opportunité de nourrir et d’adoucir la peau et les tissus du visage. C’est le moment idéal pour créer l’espace et la connexion dont vous avez besoin juste pour vous, pour honorer le temple sacré qu’est votre corps.
Son yoga se base sur son vécu, ses expériences, ce qui fait qu’une partie de ses enseignements se spécialise sur l’identité et l’énergie féminine. Cependant, messieurs, vous pouvez également la retrouver en ligne, sur son site, son instagram ou sa chaîne YouTube, où elle propose de multiples cours pour tous.
Concernant le yoga du visage, son programme commence un prochain cycle à partir du 3 janvier. Dix jours, qui seront l’occasion de découvrir les diverses techniques – masser, tapoter, lisser les points de pression, des visualisations, des mini-méditations.
Et pour retrouver notre invitée dans une autre émission : Charlotte Saint Jean infuse notre pratique de sa voix et ses mantras
