L’énergie vitale est une forme d’énergie qui circule à travers notre corps et qui est liée à notre bien-être. Elle est associée aux chakras, ils peuvent être ouverts ou bloqués selon notre état émotionnel et physique. Lorsque nos chakras sont bloqués, notre énergie vitale est réduite. Nous pouvons alors nous sentir fatigués, nous n’avons pas un bon équilibre et nous pouvons même être davantage sujets à des maladies. Il existe différentes façons de travailler avec l’énergie vitale et les chakras afin de les ouvrir et de les nettoyer afin de libérer l’énergie et de restaurer l’équilibre.
Roxanne Blondel, de Yoagasana, notre invitée nous présente aujourd’hui chacun de ces points vitaux.
Le chakra racine : Muladhara
Le chakra racine est le premier des sept principaux chakras et se trouve au niveau de la base de notre colonne vertébrale. Il est associé à la sécurité, à la confiance et à la stabilité. Il vous permet de vous sentir ancrer dans votre vie et de vous connecter à la terre et à son environnement.
Couleur : Rouge
Élément : la Terre
Note de musique : Do
Mantra : Lam
Posture: Posture de la Montagne
” Je suis en sécurité j’ai un corps sain je suis ancré à la terre”
Le chakra sacré : Svadhisthana
Svadhisthana est situé à la base de la colonne vertébrale, juste en dessous du nombril. Le chakra sacré est associé à l’énergie émotionnelle, à la créativité et à la sensualité. Lorsqu’il est ouvert et équilibré, vous êtes capable de gérer vos émotions de manière positive. Et donc, de vous sentir à l’aise avec votre sexualité et de vous exprimer librement, d’être créatif.
Couleur : Orange
Élément : l’eau
Note de musique : Ré
Mantra : Vam
Posture reliée à l’ouverture de hanche comme la posture de la déesse.
” Je suis créative, je mérite de ressentir du plaisir, je suis assez”
Le chakra de plexus solaire : Manipura
Le chakra Manipura se trouve à la taille et est associé à la confiance en soi, aux émotions, à la volonté et au pouvoir personnel. En effet, la guérison et l’alignement de ce chakra, vous permet d’être optimiste et ouvert d’esprit.
Couleur : Jaune
Élément : Feu
Note de musique : Mi
Mantra : Ram
Posture reliée à l’engagement posture du bateau / guerrier 2 / salutation au soleil
” Je suis puissante, je suis capable, je n’ ai pas besoin de tout contrôler”
Le chakra du cœur : Anahata
Le chakra du cœur se trouve au milieu de la poitrine et est associé à l’amour, à la compassion et à l’ouverture. Il vous permet de vous connecter aux autres et de vous ouvrir à l’amour. Alors, il est important de travailler sur ce chakra afin de vous aider à équilibrer votre vie émotionnelle et spirituelle.
Couleur : Vert
Élément : Air
Note de musique : Fa
Mantra : Yam
Posture: reliée à l’ouverture du coeur comme le Cobra
“Je suis amour, tout est amour autour de moi, je suis libre”
Le chakra de la gorge : Vishuddha
Lié à la communication, à la créativité et à l’expression de soi. C’est en travaillant à l’ouverture et à l’alignement de ce chakra que vous pouvez améliorer votre capacité à communiquer avec plus de clarté et de confiance.
Couleur : Bleu clair
Élément : Ether
Note de musique : Sol
Mantra : Ham
” J’exprime mes émotions, ma parole est importante”
Le chakra du 3eme œil : Ajna
Situé entre les deux yeux, juste au-dessus du nez. Il est lié à l’intuition et à la perception. En travaillant avec ce chakra, vous pourriez alors améliorer votre concentration et votre vision intérieure.
Couleur : Bleu foncé
Élément : Le mental
Note de musique : La
Mantra : Om
Posture de l’enfant
” J’avance avec confiance je suis une personne intuitive et j’écoute mes intuitions”
Le mantra OM est l’un des plus anciens et des plus puissants de l’hindouisme et de l’hindouisme. Il est considéré comme l’essence même de la connaissance et de la sagesse spirituelle. Il est souvent utilisé dans la méditation et les rituels. Om est généralement associé à la connexion entre le monde physique et le monde spirituel, ainsi qu’à l’union entre la terre et le ciel.
Le chakra de la couronne : Sahasrara
Pour conclure, le dernier des chakras se trouve à la partie supérieure de la tête. Il est considéré comme étant le lien entre votre esprit et votre corps. Il est également lié à l’illumination spirituelle, à la sagesse et à l’intuition. Lorsqu’il est ouvert, il peut vous aider à vous connecter à votre moi et à votre sagesse intérieure.
Couleur : Violet
Élément : Cosmos
Note de musique : Si
Mantra : Silence
Posture du cadavre ou Méditation
” Je ne fais qu’un avec le monde qui m’entoure”
Pour nous aider dans notre pratique. Roxanne nous propose sur son site un programme de 21 jours, mais a également créé un jeu. Ce jeu de 80 cartes qui deviendra votre guide pour pratiquer le yoga, quel que soit votre niveau.
Retrouvez l’émission précédente avec Roxanne Blondel : L’énergie vitale par Roxanne de Yogasana
