Mireille Barreau est sophrologue, spécialiste de l’optimisation de l’énergie et de la qualité du sommeil. Elle accompagne de nombreuses personnes concernées par la ménopause ou l’andropause. Ainsi que toutes les personnes en quête d’une meilleure gestion de leur énergie dans la vie et au travail.
Elle conseille également de nombreux dirigeants d’entreprises dans ses interventions dans le réseau APM (Association Progrès du Management).
Inégalité hormonale entre les sexes
La ménopause, chez les femmes, c’est la baisse puis l’absence de production de l’hormone œstrogène. Une femme est dite ménopausée lorsqu’elle n’a plus eu ses règles pendant un an. Elle provoque chez la majorité des femmes, et le plus souvent, des troubles du sommeil, une prise de poids, des problématiques de concentration, de mémoire, de changements d’humeur, etc. La période d’âge se situe entre 48 et 57 ans.
Pour les hommes, l’andropause est une baisse progressive de la production hormonale de la testostérone. La différence sensible est qu’il n’y a pas d’arrêt total de cette production. Elle se situe entre 50 et 70 ans. Les effets comme des bouffées de chaleur ou une prise de poids peuvent apparaître mais moins sensiblement et fortement.
Une attention et des usages qui se développent
Mireille Barreau constate à propos des périodes de ménopause et d’andropause dans la vie des entreprises que l’impact de ces périodes sur les personnes concernées est sensible en matière d’énergie et de capacité de travail. Elle propose que les entreprises développent des espaces où les salariés concernés puissent se reposer ou faire la sieste car les effets positifs d’une bonne récupération ont été démontrés dans les organisations qui ont déjà intégré ces préoccupations.
Mireille Barreau préconise également que des groupes de discussions entre personnes concernées puissent voir le jour dans les organisations et entreprises. Si le seul fait d’en parler fait déjà du bien, les échanges de bonnes pratiques pour soulager cette période qui s’étale sur 5 à 7 ans apparaissent très appréciés. Mireille nous partage aussi qu’il commence à exister des outils et des applications pour soulager et accompagner la ménopause : l’application Omena et les produits anti-bouffées de chaleur.
Les conseils de Mireille Barreau concernant cette période particulière de la vie d’une maman se retrouvent dans son livre ” Destination Sommeil – En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir”, paru aux éditions Mardaga.
Mireille BARREAU :
Tél. +33 6 34 22 33 56
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Site web : 4moreharmony.com
